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影响腿线美的两个因素

漂亮的双腿是美好身材的一部分。一双曲线优美、晶莹光洁的腿，是一个漂亮女性应具备的条件。所谓腿线美，是指从大腿根到足颈为止一段的线条美。腿线美着重是看腿的长短比例与肌肉的弹性及光洁程度。这是决定腿部美丑的两大要素。通常影响

运动减肥计划表大全

运动减肥是最好的减肥方法，这种方式很安全，不会有什么副作用，而且也不需要担心有反弹的风险，可是运动不是盲目的，任何活动都需要制定一个计划，每个人所适合的运动量和运动方式不同，大家需要有自己的计划，接下来我们就为大家详细的

怎么瘦大腿赘肉三个动作变细腿

一、坐着就可以做到的瘦大腿动作坐在椅子上，左右脚膝盖并拢用力，便可达到强化大腿内侧的肌肉。此外利用双手大拇指与食指加强力道捏大腿内侧位置，感到轻微疼痛就能够消除水肿。并且改善O型腿，连带消除腹部周围赘肉。二、抬脚下蹲两脚

水肿型肥胖的妹子看过来让食物帮你排水吧

如今胖子越来越多了，但是大部分的胖子都是属于水肿型肥胖患者。那么怎么判断自己是否属于水肿型肥胖患者呢？水肿型肥胖又该怎么来减肥呢？怎么判断水肿型肥胖？下面跟随360常识网一起看看吧！1、想知道自己的肥胖情况是否属于水肿型

夏季解暑吃西瓜晚上吃西瓜会胖吗

夏季水果的首选一定是西瓜，西瓜的水分含量非常高，有94%都是水分，所以它才能够起到很好的解渴作用。除了超高的水分含量以外，西瓜的含糖量也是极高的，所以它的热量也就不低了。因此很多爱吃西瓜的朋友想知道，晚上吃西瓜会胖吗？晚

冬季常食哪些蔬菜减肥又养颜？

由于冬季寒冷，需要消耗大量的热量，因此人们的食欲大增。这样必会导致脂肪囤积脂肪，使人发胖。对于爱美人士就要尽量吃一些热量很低又符合健康饮食要求的食物，这样也不用担心会长脂肪。想要冬季不长肉，那么下面这些冬季美味低卡的蔬菜

醋和蜂蜜减肥法

减肥的方法比较多，在减肥的时候，都是可以选择适合自己的减肥方式，不过想要能够很好的达到瘦身，也需要坚持的进行减肥，这样对改善自身各方面，才会有很好的帮助，常见的减肥方法就是运动减肥，这样的减肥方式是很好之选，饮食减肥也是

男子减肥运动有哪些？

男性朋友在选择减肥方法时，必须要选择效果好且对身体健康有好处的，像运动锻炼还是很不错的。对男性朋友来说，单纯的饮食减肥是远不能达到效果的，毕竟男性的饭量比较大，而且需要保证足够的营养摄入，才能有精神工作，因此运动锻炼再好

喝陈醋能减肥吗的

如今的社会是一个时尚的社会，人们不仅对于自己的日常饮食非常的重视，对于自己的外在形象也非常的重视。瘦，是这个时代作为推崇的时尚美，于是很年轻人都非常的重视自己的身材。有些人为了减肥而过度的节食；有些人为了减肥而吃一些减肥

熬夜是否减肥呢

现如今大家普遍能感觉到自己的生活真的是越来越好了，因此很多年轻人都在外面进食一些高脂肪和高蛋白的食物，从而造成让人烦恼的肥胖问题。但是现在网上谣传长期的熬夜可以减肥，因此很多年轻人都想尝试一下，其实这是非常错误而危险的一

减肥大肚子茶有哪些呢

现在很多人的工作和学习都是面对着电脑，久而久之肚子上的赘肉就会越来越多，那么减肥大肚子茶有哪些呢？符合这个条件的茶叶有很多，你可以根据自己的喜好来选择，接下来让我们一起来了解一下减肥大肚子茶有哪些呢？如果你想要减掉肚子上

早餐吃哪些食物会发胖

为了维持健康美丽的体态，女孩们应该都习惯把越高热量的食物，在一天之中比较早的时候吃完对吗？也就是因为这样，我们更容易在早餐让自己吃得像皇帝，反而忽略就是像皇帝的这一餐成为我们健康的阻碍，一起来揭密地雷早餐吧。早上到传统早

瘦腿健美操有什么

夏天到了，很多人都在为如何减肥而发愁，是的，夏天是穿着最少的时候，如果太多赘肉的话就会特别的影响形象问题的，穿什么衣服都不会好看的，那么怎么样减肥呢，怎么样拥有迷人的身材呢，下面我们就一起来学习一下关于瘦腿健美操的一些方

最不适合冬季减肥的五大食物！

想快速减肥？那么就应该少吃一些热量比较高的食物，而且在平时生活中也要多做一些运动，这样才能够让脂肪快速燃烧。那么在冬天减肥的话，哪些食物不能吃呢？今天小编就来盘点冬季减肥需要远离的五类食物。1、零食零食中碳水化合物、蛋白

高热量食物减肥方法

减肥的方式方法有很多，很多女性朋友都特别在意自己的外部形象就开始选用各种各样的方法进行减肥，方法一定要选择一些有效的方法同样选择适合自己的方法才能达到很好的减肥效果，尽量不要采用一些手术方法等危险的方法，下面就让我们一起

瘦腰瘦腹健身操的动作

因为冬天的天气是比较寒冷的，所以人们总是会去吃火锅，或者是大量的米饭来增加自己体内的热量，这样才可以抵御寒冷的，但是却又不怎么去运动的，这样就会让自己的腰腹部堆积非常多的脂肪，呈现出来小肚腩的现象，今天我们就一起来了解一

6大日常减肥秘籍增加体重

若能在日常锻炼中注意强化练习，营养均衡，自我激励且张弛有度--保证你能得到梦寐以求的好身材。赶紧随小编一起来看看这些日常减肥的方法吧，让你早日恢复苗条身材。1、别打瞌睡了呆在舒服的床上再睡一会，还是早起去上班，当你需要在

经典麻辣美食瞬间燃烧脂肪

我们羡慕川妹子普遍纤细的身材，也对麻辣川菜垂涎不止，既然这样，何不来学习几道可以帮助我们促进新陈代谢，同时能够燃烧脂肪的减肥川菜呢！把营养健康的食材用麻辣的方式烹饪出来，并且控制好它们的热量，不知不觉你就会发现变瘦也能如

如何才能完美翘臀

瘦腿的深蹲方法1.双腿打开站着，两腿间的间距要稍比肩宽。这个是做深蹲动作的中立姿势。最好让脚踝内侧、膝盖、肩膀、头顶好像拉了一条细线那样，笔直站着。2.上半身往前倾，臀部向着斜后方往下压，好像要让股关节到身体弯曲成两部分

冬季应该如何正确减肥多吃六种苦涩食物能帮助减肥

减肥是一个一年四季的话题，那么冬季要如何减肥呢？冬季减肥的方法有哪些呢？吃哪些食物有助减肥呢？下面就和360常识网来了解一下。冬天应该怎么减肥1、晨起沐浴早上正是新陈代谢恢复的时候，这个时候洗澡的话能够有助于血液循环更加

男性应该如何减肥最快最有效？

现如今，大家都在追求美感，所以减肥一直是经久不衰的热门话题，大家都知道运动减肥比起吃减肥药、节食，它是最健康的一种减肥手段，很多人也都是通过运动而减肥，不光可以强身健体，还能美容瘦体。但是因为平时工作比较忙的原因，很多的

5步快速效瘦臀紧肚

面对凛冽的寒风，真是不想挪出温暖的小巢。整天在家窝着，怎么能保持完美身材呢？借助家里的地毯、床、沙发、座椅等每一个熟悉的＆ldquo；伙伴＆rdquo；，舒适地塑造出＆ldquo；魔鬼＆rdquo；身材。训练次数：做3组

轻松按摩术立变水蛇腰

细腰按摩手法速成按摩腹部不仅能消除脂肪，还可以强身健体，对消化系统、神经系统等的多种疾病都有辅助治疗的效果，所以自然有一套比较独特的手法。在按摩的同时加入＆ldquo；按摩霜＆rdquo；可能会有意想不到的效果哦！手法1

夏天女人吃什么可以减肥

1、绿豆芽水分含量多，热量极少，不易形成脂肪，同时还有利尿的功能。2、紫菜纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。3、海带含大量纤维和无机元素（特别是钾的含量十分丰富），有通便和利尿的功能。4、冬瓜夏季

肌肉大叔精益求精，每天完成200个俯卧撑，坚持30天后看身材变化

也许你会说俯卧撑实在没什么用，那小编要告诉你的是你可能做的数量不够。如果每天做200个俯卧撑，连续坚持30天会有什么身材变化呢？看这位大叔做的尝试。看他健身开始前的身材，小编绝对是百思不得其解，拥有如此健康有型的身材、肌

施瓦辛格身材为什么是世纪经典？现代健身教材都忽略了这几点

本文适合初级及以上健身爱好者内容标签：背伤练腿绕开劣势找优势原文 Mike Robertson编译陆肆壹健美运动员总是拿力量举运动员作为取笑对象，反之亦然。尽管都是举铁运动员，但由于目标不同，两种运动的训练方法也不尽

论开髋哪个效果好我还是建议站立的瑜伽体式

开髋，瑜伽人的最爱，生怕自己的髋不够开，其实现代人的髋开的就可以了，如果天天还是无负重的开髋，髋的稳定性就会差一点，失去了我们瑜伽的目的，最终的目标我们是要让髋既稳定又灵活。今天分享几个瑜伽站立的开髋体式，带着肌肉的力量

冬季减肥掌握七妙招每天步行30分钟轻松甩肉

　冬季被认为是最难减肥的季节，多吃取暖、聚会火锅、怕冷不动是常有的事，这样一来，身体的脂肪越积越多，如果不想继续胖下去，春天徒伤悲的话，那就要行动起来减肥，冬季确实是一个很难减肥的季节，但是只要我们付出是会有回报的，那么

自查性能力是否正常就看三方面

一看二看如每次都是由妻子主动引发，否则你就不会对性产生兴趣，这说明你的性功能有了小问题。如在妻子的诱导下也不“动心”，这就有了大问题。自己生理和心理对性的反应性生活和性心理正常的男性，如果见到年轻漂亮的女子都会有所想象，

最简单的瘦腿方法你学会了吗

一、揉捏按摩大腿和臀部的交接处常会出现橘皮组织，推荐大家用抓和捏的方式使用好的瘦身、瘦腿产品，可以达到促进血液循环、加强新陈代谢、减少赘肉的纤体效果。按摩手法必须用力地抓捏揉推压，但是不要用力到让自己瘀青。正确的力道有点

针灸减肥标本兼治

日前，记者在深圳市第二人民医院针灸减肥专科采访了解到，针灸减肥已让肥胖一族趋之若鹜，近来求诊的患者，每天多达40多人。该科副主任医师徐佳告诉记者，虽然减肥方法层出不穷，常见的不外乎药物减肥和运动减肥，但是这些手段大多

不节食快速减肥法，如何安排每天的饮食？

有点常识的人都知道平时少吃点食物是能够达到减肥的效果的，但是节食减肥实在是太痛苦了，不少人听说不节食也可以达到减肥的目的，就想知道不节食快速减肥法如何安排每天的饮食？对此小编也咨询了权威专家，来听听他们有什么好的建议。不

8岁小女孩的健身励志，失去双腿的她，却依然在坚持奔跑锻炼

她叫黛西，今年只有8岁，个子小小、长相是不是很可爱，绝对也是健康快乐的小女生一枚。如果不是衣着相对运动风，你能把她和健身扯上关系么？只有在健身器械面前，你才能看到她的另一面。别看她只有8岁，可在单杠上已经玩的游刃有余。等

8招正确吃喝两周见证减肥成果

想要拥有苗条身材，但是却管不住自己的嘴巴？没关系，今天就为大家8招吃喝方法，在你管不住嘴巴的时候就放弃你的零食，投入健康食品的怀抱吧！ 1、推迟晚餐保证夜晚不再进食很多MM会惊讶：啊？推迟晚餐，不是都说要把晚餐时间提前

懒美人分享冬季必备瘦腿秘籍

1、脚尖走路：mm们怎样减肥好呢？瘦腿的秘籍有哪些？用脚尖的力量撑起整个身体，有利于锻炼小腿的肌肉。在家中地板上，赤脚踮起脚尖走路，每天坚持10分钟。2、光脚走路：肥胖需要调节自己的身体。在家中尽可能不要穿拖鞋。脚底部有

营养减肥食谱一周瘦10斤

1、减肥食谱一周瘦10斤？早餐、一种自己喜欢的水果（卡路里不超过200），去皮的鸡胸肉或鸡腿肉或者水煮鱼，从根本解决减肥塑体问题，如满意，然后可以吃两片全麦面包，一杯无糖的茶或者咖啡。另外你也可以喝点九味草纤羽茶：一个

3个月减重34斤！你可能不信，但这就是退伍军人的毅力！

范旭年龄：27岁身高：180厘米体重：80公斤职业：销售员健龄：3个月（系统健身前）如何接触到健身？我以前在部队当了5年的兵，虽然会有日常的训练，但多数以体能训练为主。退伍以后，我在当地一家比较有规模的企业做一名销售人员

针灸减肥多久才会见效？

针灸是中国传统医学宝库中的一支奇葩，在调理肥胖中也能发挥重要的作用。专家称针灸减肥的机理主要是调整人体的代谢功能和内分泌功能。针灸减肥对20～50岁的中青年肥胖者效果较好。因为在这个年龄阶段，人体发育比较成熟，各种功能也

普洱茶减肥熟普洱茶能减肥吗

普洱茶有很好的刮油去脂的功效，所以很多人喜爱饮用普洱茶减肥。众所周知，普洱茶有生熟之分，大家不禁会问那么？想知道熟普洱茶能减肥吗，就一块儿来看下面的文章吧!＆mdash；＆mdash；普洱茶减肥普洱茶减肥熟普洱茶能减肥吗

大s香蕉减肥法?怎么减

香蕉香味芬芳大家都会经常吃，因为卡路里却不高，一根香蕉的卡路里只有不到100卡而已。香蕉也含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动。那么，大s是如何用香蕉减肥的呢？温馨提示：1、早饭只吃香蕉，而且要细嚼慢咽想吃多少就吃多少

肚子容易长肥肉的原因居家瘦腹操快速减肚子

　如何减肚子最有效？相对于其他部位肥胖，腹部肥胖对健康的危害是最大的，而且腹部也是最难减的。腹部脂肪主要为内脏脂肪，内脏脂肪过多容易引起脂肪肝、高血压等疾病。因此腹部减肥不仅是为了美观，更是为了健康，那么为什么腹部容易堆

按摩穴位能减肥

一、旋揉肚脐周围减肥法一手四指并拢，利用四指指腹稍微用力压，沿着肚脐周边左右各揉10下。除了按摩，平时还应适当做运动，比如散步，可以根据自己的需要，选择慢速、中速或者快速。散步可以平和气血、舒活筋骨，为减肥打下长久的基础

因为喜欢一项体育运动，所以专门去了解核心力量

因为喜欢一项体育运动，所以专门去了解过专业健身知识的人都很清楚一件事，核心肌群的锻炼是几乎所有体育运动的重点，也就是核心力量的重要性。跟核心力量有关的肌肉群也就是躯干，核心肌群拥有保护脊椎稳定、控制重心、上下肢力量传递、

从令人蛋裂的艰苦健身中恢复：3步方法翻倍加速

本文适合所有健身爱好者内容标签：加速恢复简易步骤原著：Dr John Rusin编译：陆肆壹最重要的运动后恢复窗口期如何从一次令人蛋裂的艰苦训练中恢复过来？——没有哪个时间段比训练后的窗口期更重要。每当你在健身房完成最

暴强减肥不反弹秘籍一辈子当瘦纸

　减肥又反弹，这样反反复复是很多MM减肥的最大烦恼，刚看到一点成效马上就弹回去了，怎么做才能减肥不反弹？下面编辑教你减肥不反弹秘籍，让你一直做瘦子，赶紧看看吧。1.习惯用手帐　休息日没什么安排，于是宅在家里，嘴巴淡淡的好

过度减肥不仅不能瘦身还会伤了肝

过度减肥不仅不能瘦身还会伤了肝疯狂运动，减不了肥反而伤肝有规律，适度的运动对身体健康有好处。但是一些女性为了减肥会制定疯狂的运动方式。过度运动也可能成为伤肝的元凶。通过剧烈运动消耗掉脂肪的过程如果太快，其间又不注意饮食和

日常饮食控制肥胖的方法

不要大吃大喝在热恋期的男女，一天不见，就如隔三秋？几乎每个晚上，你和男友都会腻在一起，去各种餐厅吃饭，以便留下美好的回忆。由于男生长得比较高大、肌肉量较多，可以消耗的卡路里也比你多得多，所以食量比较大，发胖的几率却比较小

喝水减肥当心水中毒避开减肥4误区

人们越来越注重健康，于是各种健康资讯、健康观念被人们口耳相传并实践于生活中，可医学研究证实，一些已经快成为习惯的减肥观念其实是错误的。喝水减肥当心水中毒一些女士为了减肥，只吃少量食物，饥饿时大量饮水。专家提醒，短时间内过

产后快速减肥方法有哪些?

产后快速减肥方法有哪些？产后减肥应该是新手妈妈们都比较关注的问题了，由于孕期自己的身体变得非常臃肿，所以会在生产完孩子后想快点瘦下来，其实吧，关于产后减肥的方法非常多，不过也要注意产后减肥注意事项，建议多吃些水果比较合适

膝关节不好，哪儿也去不了！几个动作教你如何保护膝盖！

↓↓↓我们的膝盖周围只有结缔组织没有太多的肌肉不能产生和保存热量所以膝盖保护非常重要↓↓↓常有人说膝盖经容易受伤这里给大家说说锻炼膝盖的方式↓↓↓分腿下蹲站立，一腿在前一腿后，臀部放平下蹲至后腿膝盖几乎触地然后站起，继续

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